Alunos
Cadastre a anamnese de cada aluno para montar treino e dieta sob medida.
Novo aluno
Anamnese completa — o que não souber agora pode ser preenchido depois.
Pagamentos
Registre cada pagamento conforme ele acontece. Clique na linha para ver o extrato completo.
Biblioteca de exercícios
Serve como referência/autocomplete ao montar a ficha. Ajuste para refletir o que você costuma prescrever.
Base de alimentos
Valores nutricionais por 100g, usados para montar as porções das dietas. Marque as restrições com que cada alimento é compatível.
Como funciona
Fluxo de uso
1. Cadastre a anamnese completa do aluno na aba Alunos (saúde, histórico de treino, objetivos, alimentação, medidas).
2. Clique em Treino ou Dieta — cada botão abre só a área correspondente. O sistema cria um modelo em branco com um treino para cada dia disponível informado, pronto para você preencher do seu jeito.
3. Monte a ficha manualmente: dê nome a cada treino, escolha o dia da semana, adicione quantos exercícios quiser (com sugestões automáticas da Biblioteca ao digitar), e defina séries, repetições, descanso e observações — tudo editável a qualquer momento, incluindo reordenar treinos e exercícios.
4. Na dieta, defina você mesmo quantos gramas por kg de peso corporal quer prescrever de proteína, carboidrato e gordura — o sistema calcula o total em gramas e calorias para aquele aluno específico e distribui nas refeições.
5. Use Imprimir / PDF para exportar a ficha final para o aluno.
Sobre a dieta gerada
Você define as metas de macronutrientes (g/kg); o sistema só faz a matemática — conversão em gramas/calorias totais e distribuição nas refeições — e sugere alimentos para bater essas metas, ajustáveis a qualquer momento. Isso não substitui uma avaliação clínica individualizada. No Brasil, a prescrição de dietas personalizadas é uma atribuição privativa de nutricionistas (Resolução CFN); use esta ferramenta como apoio e orientação geral para seus alunos de consultoria, reforçando isso com eles e indicando acompanhamento nutricional quando fizer sentido — principalmente em alunos com alguma condição de saúde sinalizada na anamnese.
Backup dos dados
Seus alunos, exercícios e alimentos ficam salvos automaticamente nesta ferramenta. Para ter uma cópia de segurança extra: